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Itziar Digón

Psicología y Nutrición

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5 Objetivos para tu Vuelta Alimentaria

31/08/2020 - Alimentación, Nutrición, Psicología

Objetivos para tu Vuelta Alimentaria

Recuperar tus buenos hábitos alimentarios es cuestión de tiempo; se trata de un proceso que dura unos días; así que suelta tu urgencia y exigencia por conseguirlos de forma inmediata. ⁣
⁣
Además, suele ser habitual que, tu mente te juegue una mala pasada y ponga sus expectativas en conseguir tus objetivos finales y “perfectos”. Empieza definiendo unos objetivos que sepas vas a conseguir en los próximos días. ⁣

Los siguientes objetivos tienen en cuenta tus necesidades físicas (qué alimentos comer) pero también tus necesidades emocionales. Ya que siempre se han de tener en cuenta al mismo tiempo y más aún, en este momento del año en el cual te “despides” del tiempo libre y la quietud; y te enfrentas a nuevos retos y obligaciones.


1. Aléjate del modelo dieta tradicional ⁣
⛔.

Que exige cambios drásticos en tu alimentación. Probablemente ya sepas que con la restricción, el control y la perfección de lo que comes no llegues muy lejos en tus objetivos de peso.

2. Entrena tu paciencia ⁣🙌.

Muchas veces lo que te impide avanzar es querer ir demasiado deprisa, porque te acabas bloqueando.

3. Mucho Real Food en tu nevera ⁣🥦🥑🍎⁣ .

Compra comida de verdad en comercios cercanos y que te inspiren confianza y calidad y busca recetas sencillas y caseras que te gusten y que te ayuden a cuidarte.

4. Prométete no causarte más sufrimiento o malestar físico con la comida ⁣🤢⁣.

No se trata tanto de “comer perfecto” sino de dejar de repetir esos hábitos que han estado contigo en vacaciones que sabes que te han hecho coger peso o no te benefician.
⁣

5. No cuentes calorías, cuenta Salud 💚.

Conecta con la Responsabilidad para con tu Salud. Esa es tu verdadera motivación.⁣

 

¿Cómo suele ser tu Vuelta Alimentaria después del verano? Puedes dejarme tus comentarios.

Animo!!!

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31/08/2020 - Alimentación, Nutrición, Psicología

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