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Itziar Digón

Psicología y Nutrición

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5 Objetivos para tu Vuelta Alimentaria

31/08/2020 - Alimentación, Nutrición, Psicología

5 Objetivos para tu Vuelta Alimentaria

Recuperar tus buenos hábitos alimentarios es cuestión de tiempo; se trata de un proceso que dura unos días; así que suelta tu urgencia y exigencia por conseguirlos de forma inmediata. ⁣ ⁣ Además, suele ser habitual que, tu mente te juegue una mala pasada y ponga sus expectativas en conseguir tus objetivos finales y “perfectos”.… LEER MÁS

31/08/2020 - Alimentación, Nutrición, Psicología

Práctica de Alimentación Consciente para Niños. Mindful Eating Infantil

06/08/2020 - Nutrición

Práctica de Alimentación Consciente para Niños. Mindful Eating Infantil

Es verano y es momento de dedicar tiempo a los más pequeños. Por eso, hoy os comparto esta práctica de Alimentación Consciente Infantil con la que podrás jugar con tus hijos a reconocer diferentes sabores mientras comen más en contacto con su boca. La Alimentación Consciente en los niños funciona diferente a como lo hace en los… LEER MÁS

06/08/2020 - Nutrición

Comer fuera de casa en VERANO

19/07/2020 - Alimentación, Nutrición, Psicología, Salud

Comer fuera de casa en VERANO

La época de verano, sumado a el ansia de recuperar el tiempo perdido tras el confinamiento puede favorecer a que pierdas tu conciencia alimentaria. Desaparece tu rutina y aparecen las distracciones (terrazas, chiringuitos, cenas con amigos…). Te encuentras con las tentaciones sobre la mesa. Y es totalmente normal que quieras sumarte a esta ambiente festivo… LEER MÁS

19/07/2020 - Alimentación, Nutrición, Psicología, Salud

Alimentación Consciente en familia durante el Confinamiento

05/05/2020 - Nutrición

Alimentación Consciente en familia durante el Confinamiento

Probablemente ya te habrás dado cuenta dado cuenta de cómo este escenario de confinamiento ha provocado que, en mayor o menor medida, hayas perdido tu conciencia alimentaria.  Y eso es normal porque has estado distraid@ adaptándote a la nueva situación,  enfocad@ en todo lo que pasaba fuera (datos, noticias, teletrabajo, whatssapp…) y muy nublad@ por… LEER MÁS

05/05/2020 - Nutrición

Las fases por las que pasa tu alimentación durante el confinamiento (COVID19)

17/04/2020 - Alimentación, Nutrición

Las fases por las que pasa tu alimentación durante el confinamiento (COVID19)

¿Cómo estás comiendo desde que estás en casa? Los memes inundan las redes sociales, vaticinando un final, en cuestiones de peso, desalentador. Pero puede ser que esto no ocurra si tomas conciencia de las diferentes fases por las que va a pasar tu alimentación durante el confinamiento.   FASE 1. TENGO MIEDO. Fue la primera… LEER MÁS

17/04/2020 - Alimentación, Nutrición

Cómo aumentar tus defensas (CORONAVIRUS)

15/03/2020 - Alimentación, Nutrición, Salud

Cómo aumentar tus defensas (CORONAVIRUS)

Cada vez somos más conscientes del peligro de este virus que ha invadido nuestras ciudades: el CORONAVIRUS. La responsabilidad sanitaria y alimentaria, la cooperación entre todos y quedarnos en casa son nuestras armas para prevenir el contagio. Y hablar de prevención implica hablar sobre nuestro sistema inmunitario y su extraordinario trabajo. El sistema inmune, como es… LEER MÁS

15/03/2020 - Alimentación, Nutrición, Salud

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