Parece categórico. Comer 5 veces al día es lo que recomiendan los nutricionistas; pero te has parado a reflexionar si es realmente necesario para ti? *Antes de empezar me gustaría dejar claro que este post no pretende desmitificar esta afirmación sino que te replantees si cada vez que comes lo haces porque de verdad sientes… LEER MÁS
Blog
10 rutinas sanas para practicar con tus hijos
Un juego para aprender a masticar, una clase de cocina sana, cultivar un huerto propio o un juego online para que tus hijos disfruten comiendo fruta y verdura… Nos acompañas por esta lista de ideas sanas para divertirte con los niños? A cual más genial! 1. HUERTO. Cultiva vuestro propio huerto, desde plantas aromáticas hasta… LEER MÁS
Dieta del chiringuito
Dieta refrescante y cómoda para una semana en la playa. Porque hay que marcarse objetivos realistas… En verano resulta complicada la pérdida de peso pero no por ello, vamos a engordar. El objetivo es mantenerse. Ventajas de esta dieta: BASADA EN ALIMENTOS PARA TOMAR CASI SIEMPRE FRíOS MINIMO USO DE LA COCINA RAPIDEZ Y FACILIDAD… LEER MÁS
Sopas frías para el verano
Ozú, qué caló… Los que me conocéis ya sabéis que soy muy sopas… pero con este calor que tenemos en Madrid, vamos a adaptarlas y hacerlas más refrescantes. Aquí os dejo 3 sopas frías deliciosas que os ayudarán a soportar estas temperaturas y a cuidar vuestro peso. SOPA FRIA DE MANZANA VERDE CON MENTA Y… LEER MÁS
¡Por muchas personas como María!
Hoy te dedico este post, ¡te lo mereces! María llegó a mi cosulta un día como hoy, hace exactamente 5 años; María pedía a gritos un cambio en su peso, o tal vez en su vida??? 100 kg de inseguridad que se convitieron en 60 kg de confianza en ella misma. “Prácticamente sin darme… LEER MÁS
10 consejos si estás pensando en ponerte a dieta antes de verano
1. Asume que las dietas restrictivas o muy controladas no funcionan a largo plazo (y además pueden ser peligrosas). Si pretendes controlar demasiado lo que comes, en algún momento surgirá el descontrol. Busca un plan alimentario con el que te sientas cómodo y que te veas capaz de seguir a largo plazo. 2. Por eso,… LEER MÁS