Dieta refrescante y cómoda para una semana en la playa. Porque hay que marcarse objetivos realistas… En verano resulta complicada la pérdida de peso pero no por ello, vamos a engordar. El objetivo es mantenerse. Ventajas de esta dieta: BASADA EN ALIMENTOS PARA TOMAR CASI SIEMPRE FRíOS MINIMO USO DE LA COCINA RAPIDEZ Y FACILIDAD… LEER MÁS
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Sopas frías para el verano
Ozú, qué caló… Los que me conocéis ya sabéis que soy muy sopas… pero con este calor que tenemos en Madrid, vamos a adaptarlas y hacerlas más refrescantes. Aquí os dejo 3 sopas frías deliciosas que os ayudarán a soportar estas temperaturas y a cuidar vuestro peso. SOPA FRIA DE MANZANA VERDE CON MENTA Y… LEER MÁS
¡Por muchas personas como María!
Hoy te dedico este post, ¡te lo mereces! María llegó a mi cosulta un día como hoy, hace exactamente 5 años; María pedía a gritos un cambio en su peso, o tal vez en su vida??? 100 kg de inseguridad que se convitieron en 60 kg de confianza en ella misma. “Prácticamente sin darme… LEER MÁS
10 consejos si estás pensando en ponerte a dieta antes de verano
1. Asume que las dietas restrictivas o muy controladas no funcionan a largo plazo (y además pueden ser peligrosas). Si pretendes controlar demasiado lo que comes, en algún momento surgirá el descontrol. Busca un plan alimentario con el que te sientas cómodo y que te veas capaz de seguir a largo plazo. 2. Por eso,… LEER MÁS
Hambre Física y Hambre Emocional
Aunque nos resulten dos términos conocidos; a la hora de la verdad resulta tremendamente complicado diferenciarlos. Pero la buena noticia es que se puede llegar a hacerlo con cierto entrenamiento y técnicas que utilizamos en consulta. Y para ello, el primer paso es entender nuestro estómago como si fuera un depósito de gasolina. Imagínate que… LEER MÁS
¿Qué esta pasando con la vitamina D?
A pesar de vivir en un país soleado cada vez es más frecuente la deficiencia en Vitamina D. La vitamina D es una prohormona que a parte de participar en la absorción de minerales como el calcio y el fósforo para prevenir la osteoporosis, también juega un papel fundamental en otras funciones del organismo. Su… LEER MÁS