La época de vacaciones puede ser un escenario complicado para perder la conciencia alimentaria. Desaparece la rutina habitual y aparecen las distracciones (sois más a la mesa, se sale más, los platos son diferentes, invitados en casa…) y las tentaciones sobre la mesa. Alimentarse en vacaciones lleva implícito comer desde las emociones. La alegría se… LEER MÁS
Nutrición
El verdadero motivo de tu conducta alimentaria
¿POR QUÉ COMO COMO COMO? Echando la vista atrás a mis “influencers alimentarios”. No es casualidad que haya acabado haciendo lo que hago y comiendo como como. Si en algún momento has sentido que algún comportamiento alimentario tuyo no te gusta o te molesta demasiado, es momento de echar la vista atrás y tal vez… LEER MÁS
Cómo recuperar mi peso después de vacaciones
Y después de tanto festivo, vacaciones de Semana Santa, puentes y acueductos… echa la vista atrás y recrea en tu mente. ¿cómo has comido estos días de fiesta??? Visualiza aperitivos, comidas con amigos, celebraciones varias y encuentros que hayas tenido. Pero no sólo focalízate en QUÉ has comido (que seguro más de lo que te… LEER MÁS
Alimentación Consciente para niños: MINDFUL EATING infantil
La Alimentación Consciente en niños, a diferencia de a lo que estamos acostumbrados, no pone reglas en la alimentación de nuestros hijos. Sino que te enseña a ti, como padre-madre, a que les enseñes a confiar en su sabiduría interna. Potenciar la Alimentación Consciente en los niños les permite ser conscientes de su capacidad innata… LEER MÁS
Mindful Eating con Porridge Go de Asana BIO
No me suele gustar pronunciarme, ni mucho menos “casarme” con ninguna marca alimentaria. Pero hoy, si lo hago. Cuando algo bueno llega a tus manos, hay que divulgarlo para que puedas seguir mejorando tu alimentación. Hace unos meses, con un café con leche en mano – porque consumo tanto leche de vaca como bebidas vegetales,… LEER MÁS
Lo último en alimentación: nuevas guías alimentarias
Desde el Gobierno de Canadá llegan nuevas directrices de alimentación. Innovadoras e incorporando nuevas perspectivas. “Comer saludable va más allá que los alimentos que eliges” Porque no sólo se centran en QUÉ alimentos escoger sino también en ser consciente de CÓMO son tus hábitos alimentarios. Lo que me llena de orgullo y satisfacción porque directamente… LEER MÁS