En esta CPTalk con Carmen Peñas tratamos la influencia que tiene la comida en nuestro aspecto. Pero lo hacemos alejándonos del modelo de dieta restrictivo; y lo hacemos desde esa forma de comer que te permite lograr un equilibrio entre el disfrutar de la comida al mismo tiempo que te sientes bien contigo misma. Deja… LEER MÁS
Nutrición
5 Objetivos para tu Vuelta Alimentaria
Recuperar tus buenos hábitos alimentarios es cuestión de tiempo; se trata de un proceso que dura unos días; así que suelta tu urgencia y exigencia por conseguirlos de forma inmediata. Además, suele ser habitual que, tu mente te juegue una mala pasada y ponga sus expectativas en conseguir tus objetivos finales y “perfectos”.… LEER MÁS
Práctica de Alimentación Consciente para Niños. Mindful Eating Infantil
Es verano y es momento de dedicar tiempo a los más pequeños. Por eso, hoy os comparto esta práctica de Alimentación Consciente Infantil con la que podrás jugar con tus hijos a reconocer diferentes sabores mientras comen más en contacto con su boca. La Alimentación Consciente en los niños funciona diferente a como lo hace en los… LEER MÁS
Comer fuera de casa en VERANO
La época de verano, sumado a el ansia de recuperar el tiempo perdido tras el confinamiento puede favorecer a que pierdas tu conciencia alimentaria. Desaparece tu rutina y aparecen las distracciones (terrazas, chiringuitos, cenas con amigos…). Te encuentras con las tentaciones sobre la mesa. Y es totalmente normal que quieras sumarte a esta ambiente festivo… LEER MÁS
Alimentación Consciente en familia durante el Confinamiento
Probablemente ya te habrás dado cuenta dado cuenta de cómo este escenario de confinamiento ha provocado que, en mayor o menor medida, hayas perdido tu conciencia alimentaria. Y eso es normal porque has estado distraid@ adaptándote a la nueva situación, enfocad@ en todo lo que pasaba fuera (datos, noticias, teletrabajo, whatssapp…) y muy nublad@ por… LEER MÁS
Las fases por las que pasa tu alimentación durante el confinamiento (COVID19)
¿Cómo estás comiendo desde que estás en casa? Los memes inundan las redes sociales, vaticinando un final, en cuestiones de peso, desalentador. Pero puede ser que esto no ocurra si tomas conciencia de las diferentes fases por las que va a pasar tu alimentación durante el confinamiento. FASE 1. TENGO MIEDO. Fue la primera… LEER MÁS