La Psiconutrición o Psicología de la Alimentación, es la ciencia que estudia nuestra relación con la comida. Un enfoque que va más allá de la terapia nutricional y que utiliza estrategias psicológicas para tratar el sobrepeso, el comer compulsivamente, el comer de más, la imagen corporal y otros aspectos relacionados con nuestro vínculo con la… LEER MÁS
Psicología
Mi percepción de la belleza y la salud alimentaria (con Carmen Peñas)
En esta CPTalk con Carmen Peñas tratamos la influencia que tiene la comida en nuestro aspecto. Pero lo hacemos alejándonos del modelo de dieta restrictivo; y lo hacemos desde esa forma de comer que te permite lograr un equilibrio entre el disfrutar de la comida al mismo tiempo que te sientes bien contigo misma. Deja… LEER MÁS
5 Objetivos para tu Vuelta Alimentaria
Recuperar tus buenos hábitos alimentarios es cuestión de tiempo; se trata de un proceso que dura unos días; así que suelta tu urgencia y exigencia por conseguirlos de forma inmediata. Además, suele ser habitual que, tu mente te juegue una mala pasada y ponga sus expectativas en conseguir tus objetivos finales y “perfectos”.… LEER MÁS
Comer fuera de casa en VERANO
La época de verano, sumado a el ansia de recuperar el tiempo perdido tras el confinamiento puede favorecer a que pierdas tu conciencia alimentaria. Desaparece tu rutina y aparecen las distracciones (terrazas, chiringuitos, cenas con amigos…). Te encuentras con las tentaciones sobre la mesa. Y es totalmente normal que quieras sumarte a esta ambiente festivo… LEER MÁS
La importancia de comer despacio
Comer despacio, un gesto al que todo el mundo parece dar importancia pero que en realidad nadie lleva a cabo. La realidad actual es que hemos dejado de comer para pasar a engullir. Se habla mucho de QUÉ COMER; de aquellos alimentos que tienen que estar presentes en una dieta equilibrada pero poco se habla… LEER MÁS
Alimentación Consciente en familia durante las vacaciones
La época de vacaciones puede ser un escenario complicado para perder la conciencia alimentaria. Desaparece la rutina habitual y aparecen las distracciones (sois más a la mesa, se sale más, los platos son diferentes, invitados en casa…) y las tentaciones sobre la mesa. Alimentarse en vacaciones lleva implícito comer desde las emociones. La alegría se… LEER MÁS