Hoy comparto con vosotros mi rutina alimentaria en mis vacaciones de verano en familia porque tal vez, pueda resultarte de ayuda. Cómo sabéis tengo un bebé de 5 meses, así que en casa se amanece prontito, a las 8 me siento mirando el mar y desayuno un kiwi con un smoothie de frutos rojos, acompañado… LEER MÁS
Psicología
Psiconutrición
La Psiconutrición o Psicología de la Alimentación, es la ciencia que estudia nuestra relación con la comida. Un enfoque que va más allá de la terapia nutricional y que utiliza estrategias psicológicas para tratar el sobrepeso, el comer compulsivamente, el comer de más, la imagen corporal y otros aspectos relacionados con nuestro vínculo con la… LEER MÁS
Mi percepción de la belleza y la salud alimentaria (con Carmen Peñas)
En esta CPTalk con Carmen Peñas tratamos la influencia que tiene la comida en nuestro aspecto. Pero lo hacemos alejándonos del modelo de dieta restrictivo; y lo hacemos desde esa forma de comer que te permite lograr un equilibrio entre el disfrutar de la comida al mismo tiempo que te sientes bien contigo misma. Deja… LEER MÁS
5 Objetivos para tu Vuelta Alimentaria
Recuperar tus buenos hábitos alimentarios es cuestión de tiempo; se trata de un proceso que dura unos días; así que suelta tu urgencia y exigencia por conseguirlos de forma inmediata. Además, suele ser habitual que, tu mente te juegue una mala pasada y ponga sus expectativas en conseguir tus objetivos finales y “perfectos”.… LEER MÁS
Comer fuera de casa en VERANO
La época de verano, sumado a el ansia de recuperar el tiempo perdido tras el confinamiento puede favorecer a que pierdas tu conciencia alimentaria. Desaparece tu rutina y aparecen las distracciones (terrazas, chiringuitos, cenas con amigos…). Te encuentras con las tentaciones sobre la mesa. Y es totalmente normal que quieras sumarte a esta ambiente festivo… LEER MÁS
La importancia de comer despacio
Comer despacio, un gesto al que todo el mundo parece dar importancia pero que en realidad nadie lleva a cabo. La realidad actual es que hemos dejado de comer para pasar a engullir. Se habla mucho de QUÉ COMER; de aquellos alimentos que tienen que estar presentes en una dieta equilibrada pero poco se habla… LEER MÁS