Como Psicóloga, trato la Alimentación desde las emociones. Trabajo con personas a las que el estrés y la ansiedad de la vida diaria les afecta en su alimentación; bien para sobrealimentarse o bien para controlar en exceso lo que comen.
Mi trabajo va más allá que una dieta, es un trabajo de desarrollo personal para darse cuenta de cómo las emociones nos influyen a la hora de comer.
Como Psicóloga, trato la Alimentación desde las emociones. Trabajo con personas a las que el estrés y la ansiedad de la vida diaria les afecta en su alimentación; bien para sobrealimentarse o bien para controlar en exceso lo que comen.
Mi trabajo va más allá que una dieta, es un trabajo de desarrollo personal para darse cuenta de cómo las emociones nos influyen a la hora de comer.
Gracias al autoconocimiento, puedo ayudarte a cambiar tus hábitos por otros más saludables. Y de este modo, mejorar tu autoestima, tu confianza, tu bienestar y en consecuencia tu peso.
Considero fundamental empezar cada consulta meditando unos minutos, para dejar a un lado lo que nos lleva preocupando todo el día y tomar conciencia de nosotros.
Me gusta que mis pacientes se sientan libres y relajados en mi consulta. Que la sientan como un espacio en el que pueden hablar abiertamente de lo que les preocupa acerca de su alimentación, o de su vida.
La práctica experiencial con todo tipo de alimentos y formas de comer es la parte descubridora de cada consulta.
Se trata de descubrir otra forma de hacer las cosas.
Mi objetivo es abrirte un nuevo camino de posibilidades para que explores y decidas libremente otra manera de comportarte.
Y además de estos nuevos aprendizajes también diseñamos un plan alimentario a seguir. Un mapa de ruta que es real, equilibrado nutricionalmente y adaptado al momento personal de cada persona.
Considero fundamental empezar cada consulta meditando unos minutos, para dejar a un lado lo que nos lleva preocupando todo el día y tomar conciencia de nosotros.
Me gusta que mis pacientes se sientan libres y relajados en mi consulta. Que la sientan como un espacio en el que pueden hablar abiertamente de lo que les preocupa acerca de su alimentación, o de su vida.
La práctica experiencial con todo tipo de alimentos y formas de comer es la parte descubridora de cada consulta.
Se trata de descubrir otra forma de hacer las cosas.
Mi objetivo es abrirte un nuevo camino de posibilidades para que explores y decidas libremente otra manera de comportarte.
Y además de estos nuevos aprendizajes también diseñamos un plan alimentario a seguir. Un mapa de ruta que es real, equilibrado nutricionalmente y adaptado al momento personal de cada persona.
LAS TÉCNICAS QUE EMPLEO
Psiconutrición
La Psiconutrición o Psicología de la Alimentación es la ciencia que estudia nuestra relación con la comida. Un enfoque innovador que va más allá de la terapia nutricional.
Utiliza estrategias psicológicas para tratar el sobrepeso, el comer compulsivamente, el comer de más, la imagen corporal y otros aspectos relacionados con nuestro vínculo con la comida.
La Psiconutrición está indicada para:
- Personas que después de mucho tiempo “luchando” con el sobrepeso, habiendo probado infinidad de dietas; sienten que necesitan “algo más” que otra dieta.
- Personas que creen que para estar en un peso óptimo necesitan pasar hambre o comer demasiado poco. Y que, en ocasiones, no pueden ejercer este control tan férreo porque se sienten cansadas, tristes o frustradas. Y esto les hace sentir mal.
- Personas que sufren por su imagen corporal debido en parte a los estereotipos y a la presión social.
En mi consulta invito al paciente a explorar sobre su comportamiento alimentario a través de diferentes técnicas muy prácticas que se obtienen de Mindful Eating y el Coaching. La intención es entender qué clase de comedores somos y adentrarnos en los aspectos más profundos de nuestra alimentación y hábitos.
Un enriquecedor trabajo personal para conocerte mejor, descubrir por qué y para qué comemos de una forma u otra… De ese modo, podrás conseguir un desarrollo y ganar en salud y bienestar.
Mindful Eating
Mindful Eating o Alimentación Consciente es la aplicación de Mindfulness o Atención Plena a la alimentación.
Su objetivo es cambiar la relación que la persona tiene con la comida y con su cuerpo de manera permanente, con el fin de comer para vivir y no vivir para comer.
El Método MB-MAC enseña hábitos de Alimentación Consciente para aprender a comer estando en contacto con las sensaciones de hambre y saciedad y con nuestras emociones.
Está dirigido a aquellas personas que comen de forma compulsiva, de manera automática, con estrés… que tienen hábitos de alimentación desordenados; que buscan una solución permanente a sus problemas de regulación de peso.
Coaching nutricional
El Coaching Nutricional te ayuda a conseguir aquellos objetivos nutricionales que te propongas (peso ideal, mejorar tu salud o tu relación con la comida).
Trabaja sobre tu motivación y tu autoconfianza.
El Coaching Nutricional no sólo te hace mejorar tu alimentación, sino que te permite crecer en muchos otros ámbitos de tu vida. Te va a permite enfocar tu vida y tu alimentación hacia donde tú quieras que vaya.
De este modo, podrás volver a disfrutar de las comidas.
TIPOS DE CONSULTA
CONSULTA PRESENCIAL
Si vives o trabajas en el centro de Madrid y te sientes responsable de tu alimentación y tu imagen, ven a visitarme a mi consulta de la c/Ayala 53 para descubrir una nueva forma de alimentarte y cuidarte.
CONSULTA ONLINE
Podrás estar donde mejor te venga sin tener que acudir a la consulta. Sólo necesitarás un ordenador o dispositivo con acceso a internet y un correo electrónico para intercambiar el material.